|
Tres semanas y dos días y el cuarto kilo bajado (a pesar de sucesos acaecidos desde el viernes que nada tienen que ver con la dieta, pero afectan).
Si puedo mantener la calma y no canalizar el stress con el bocado, zafo.
PD: No entiendo por que el sistema pone "perdiendo 3,5 kg a la semana" ( de hecho me pidió reconfirmar el número, advirtiendome que era una baja muy pronunciada) cuando no es así. De hecho, desde el lunes pasado hasta este, solo bajé 1,2 kg (que es mas o menos lo que pretendo bajar por semana)
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1381 kcal
|
Rasva: 46,59g | Prot: 94,73g | Hh: 145,59g.
Aamiainen: Frutigran Galletitas con Semillas de Sésamo, Amaranto y Girasol, Criollitas Galletitas de Agua, Café Cortado, CasanCrem Mantecrem. Lounas: Pizza de Queso de Masa Delgada. Päivällinen: Pechuga de Pollo a la Plancha. Välipalat/Muut: Banano, Ser Yogurt Bebible, Ciruela, Ser Galletitas Dulces Sabor Vainilla, Galletas de Azúcar (Incluye Vainilla). lisää...
|
|
2537 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|