Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2023
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 61,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1886 kcal
|
Rasva: 30,11g | Prot: 51,11g | Hh: 238,06g.
Aamiainen: バナナ. Lounas: セブンイレブン じゃこ高菜, みそ汁, 一正蒲鉾 白身魚揚げ, セブンプレミアム ごはん. Päivällinen: セブンイレブン じゃこ高菜, ジョナサン 雑穀米, 成城石井 4種根菜の五目きんぴら, セブン-イレブン 合鴨南蛮そば. Välipalat/Muut: 柿, 乾燥プルーン, ポッカ ポッカレモン100. lisää...
|
|
2202 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|