Päiväkirja - rourou_lb, 16 joulu 23

26,8% de masse graisseuse (+2,4%),
50,8% d’eau (-0,9%),
40,4% de muscles (+0,1%).

IMC de 22,4 (22 < x < 27). -0,5.
IMG de 21,96 (15 < x < 20). -0,42.

64,1 kg Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.    Vielä jäljellä: 2,1 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2609 kcal

Rasva: 137,89g | Prot: 80,12g | Hh: 236,35g.   Ennen aamiaista: Source des Pins Eau Minérale Naturelle, Eau de Robinet. Aamiainen: Pommes Granny-Smith , Pain de Seigle. Ennen lounasta: Côte d'or Chocolat Noir Noisettes Entières. Lounas: Danone Velouté Fruits Mixés Pêche Mangue Abricot, Maître Coq Cuisse de Poulet. Lounaan jälkeen: Noix de Coco. Ennen päivällistä: Président Beurre Gastronomique Demi-Sel, Royco Soupe Mouliné 12 Légumes. Päivällinen: Tiramisu, Baguette, Martini Rouge, Carrefour Cannelloni Pur Bœuf, Olives Vertes, Pain Grillé à l'Ail. lisää...

2182 kcal

Harjoitus: Marche du 16/12/2033 A/R vers Restaurant « Auberge de Venise » (Paris 14 Vavin) - 52 minuuttia, Petite boucle dans Paris 13 améliorée (16/12/2023) - 42 minuuttia, Marche A/R du 16/12/2023 vers Monop’ - 4 minuuttia, A/R du 16/12/2023 vers Boulangerie Morisseau - 7 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...