Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2023
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2090 kcal
|
Rasva: 93,45g | Prot: 105,49g | Hh: 209,78g.
Aamiainen: Oatly Oatmilk, Suodatinkahvi. Lounas: HK Grillibalkan, Paistettu Peruna, Myllyn Paras Spagetti Keitetty. Päivällinen: Kotipizza Special Opera. Välipalat/Muut: Valio Arki Juusto, HK Hampurilainen, Makeinen. lisää...
|
|
3019 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 8 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|