Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2023
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3211 kcal
|
Rasva: 169,40g | Prot: 120,94g | Hh: 296,84g.
Aamiainen: Mon Chéri Mon Chéri, Pick Original Ungarische Paprika Kolbász Paare, Lindenhof Gouda, Heidelbeeren, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kamps Kürbiskernbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Switzerland Le Gruyère, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Banane, Ferrero Rocher. Päivällinen: Lidl White Tiger Garnelen in Knoblauch-Kräuteröl, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Hamburger (Einzelne Frikadelle), Großer Hamburger. Välipalat/Muut: Storck Werthers Original Karamell, Ferrero Küsschen , Ferrero Rocher, SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. lisää...
|
|
2033 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|