Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2015
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
991 kcal
|
Rasva: 50,94g | Prot: 103,19g | Hh: 26,88g.
Aamiainen: Truvia Sweetener (Packet), 4 Grain Hard Boiled Eggs, Coffee. Lounas: 4 Grain Hard Boiled Eggs, Kraft Light Mayonnaise, Great Value Kosher Whole Dill Pickles. Päivällinen: Dried Whole Sesame Seeds, Kikkoman Soy Sauce, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Cooked Broccoli (from Frozen, Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Tillamook Monterey Jack Cheese, 4 Grain Hard Boiled Eggs, Galbani String Cheese. lisää...
|
|
1976 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|