|
Today is a new day. Time to harness my will and say in spite of this I am in control here. Standing up for health.
I will continue to do those things that I found work for me after I have evaluated what I have done over the years, what I have tried.
Taking baby steps, because it takes baby steps to climb a mountain.
|
103,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 35,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1237 kcal
|
Rasva: 69,15g | Prot: 56,45g | Hh: 102,41g.
Aamiainen: Hint Unsweet blackberry water, Onions, Green Sweet Pepper, Hormel Original Canadian Bacon, Naturally Nested Egg, Mushrooms. Lounas: Arrowhead Water, Ready Pac Bistro Chef Salad. Päivällinen: Green Giant Valley Fresh Steamers Garden Vegetable Medley, Heinz Simply Heinz Tomato Ketchup, Hillshire Farm Beef Polska Kielbasa, Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz). Välipalat/Muut: McDonald's Cheeseburger, Golden Delicious Apples. lisää...
|
|
2705 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|