|
Tja man hat ja Gott sei Dank nur 1mal im Jahr Weihnachtsfeier 🤣
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 87,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 14,42g | Prot: 90,05g | Hh: 142,71g.
Aamiainen: Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, SPAR Vital Putenschinken Natur, Schärdinger Meine Linie Baronesse, Roggenbrot. Päivällinen: Kapern, Knoblauch, Wasser, Couscous (Gekocht), Gelbe Paprika, SPAR Bio-Karotten, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), SPAR Grillsenf, Zwiebeln, Shan'shi Sojasauce, New Lifestyle Hüft-Steaks, S-Budget Champignons, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
2762 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 23 minuuttia, Saunominen - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 17 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 50 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|