Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2023
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 73,15g | Prot: 81,05g | Hh: 100,53g.
Aamiainen: Яготинский Сулугуни, Scitec Nutrition Протеиновый Коктейль , Фрукты Груша, Сухие Семена Чиа, Profi Паштет с Индейки, Dr. Fiber Смесь Растительной Клетчатки . Päivällinen: Фрукты Груша, Сильпо Лосось Слабосоленый, Огурец (с Кожурой), Кровяная Колбаса, Морковь по-Корейски, Петрушка, Яйцо Куриное, Розумний Вибір Хлопья Овсяные. Välipalat/Muut: Сыр Пармезан (Твердый). lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Victoriatel
|