Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2023
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 49,03g | Prot: 70,25g | Hh: 141,45g.
Aamiainen: Oatly Oatmilk, Suodatinkahvi. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Arki Juusto, Rainbow Esipaistettu Ciabatta, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kokkikartano Kermainen Kanakeitto. Päivällinen: Salsa, Salaatti, Tomaatit, Sipulit, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Tortilla. Välipalat/Muut: HK Hampurilainen. lisää...
|
|
2502 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|