Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2023
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2385 kcal
|
Rasva: 102,77g | Prot: 112,90g | Hh: 252,34g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Finax Nötter & Frukt Mysli, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Suodatinkahvi, Oatly Oatmilk. Lounas: Rainbow Chicken Tikka Masala. Päivällinen: Kokkikartano Kermainen Kanakeitto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Arki Juusto, Rainbow Esipaistettu Ciabatta. Välipalat/Muut: Hesburger Makkaraperunat, Banaanit. lisää...
|
|
3231 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Ajaminen - 50 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|