|
😐
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1548 kcal
|
Rasva: 57,31g | Prot: 88,02g | Hh: 171,59g.
Aamiainen: Жар Пицца Пицца с Ветчиной, Грецкие Орехи, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка Банан-Шоколад, Кофе (Растворимый), Белый Город Сливки 33%, Перекресток Пирожок с Яблоком. Lounas: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Здоровое Питание Джем Черничный без Сахара, Макарун, Кофе (Растворимый), С Пылу с Жару Оладьи, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Борщ с Курицей, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. lisää...
|
|
2075 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 21 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Taekook_forever
|