Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2015
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 53,50g | Prot: 79,22g | Hh: 128,13g.
Aamiainen: Медовая Долина Мед Цветочный, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Ленивая Овсянка, Льняное Масло, Грейпфрут, Вода. Lounas: Салат из Свеклы с Черносливом, Куриная Грудка Отварная, Смешанные Овощи (Замороженные), Перловка Отварная. Päivällinen: Листья Салата, Кефир 2,5%, Избенка Сыр Адыгейский. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Кофе. lisää...
|
|
2166 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Silitys - 1 tunti, Kyykky - 10 minuuttia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Vatsalihakset - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|