Päiväkirja - rourou_lb, 18 joulu 23

26,7% de masse graisseuse (+1,2%),
50,0% d’eau (-0,7%),
39,5% de muscles (-0,4%).

IMC de 22,6 (22 < x < 27). -0,1.
IMG de 22,38 (15 < x < 20). =

64,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.    Vielä jäljellä: 2,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

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1846 kcal

Rasva: 92,73g | Prot: 50,26g | Hh: 204,66g.   Ennen aamiaista: Montclar Eau Minérale Naturelle des Alpes, Eau de Robinet. Aamiainen: Pain de Seigle. Lounas: Café, Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre, Danone Velouté Fruits Mixés Pêche Mangue Abricot, Monoprix Jambon Cuit Supérieur, Noix de Coco. Lounaan jälkeen: Pringles Texas BBQ Sauce. Päivällinen: Morisseau ou Cyrico Pain Nordique, Noix de Coco, Côte d'or Chocolat Noir Noisettes Entières, Zespri Kiwi Sungold , Clémentines, Royco Crème de Champignons. lisää...

2021 kcal

Harjoitus: Marche du 18/12/2023 vers Denfert-Rochereau (Retour via Glacière) - 25 minuuttia, Trajet du 18/12/2023 de M7 Les Gobelins à chez moi via Boulangerie Morisseau - 11 minuuttia, Trajet alternatif de l’HDJ vers M7 La Fayette (18/12/2023) - 11 minuuttia, Marche du 18/12/2023 de M7 La Fayette vers l’HDJ - 10 minuuttia, Marche du 18/12/2023 vers M7 Les Gobelins - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Marche du 18/12/2023 A/R vers Boulangerie Morisseau - 6 minuuttia, Marche A/R du 18/12/2023 vers Monop’ - 3 minuuttia. lisää...