Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2023
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 73,06g | Prot: 57,03g | Hh: 213,53g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Аладушкин Хлеб Ржаной Честный Состав, Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Овсяная Каша на Воде и Молоке. Lounas: Помидоры, Аладушкин Хлеб Ржаной Традиционный , Холодный Кофе со Сливками. Päivällinen: Narmak Микс Ореховый Энергия, Азбука Вкуса Икра Форели Слабосоленая. Välipalat/Muut: Heinz Горошек, Пирожок с Картошкой, Snickers Батончик. lisää...
|
|
1973 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Я моё Счастье
|