Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2023
|
75,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 44,46g | Prot: 76,26g | Hh: 158,54g.
Aamiainen: Pflaumen, Berchtesgadener Land Topfen Mager. Lounas: Möhren, Magerquark, Harry Vital + Fit Brot. Päivällinen: Frischkäse, Pflanzenöl, Speckwürfel, Knoblauch, Gut & Günstig Gnocchi, Lidl Gehackte Tomaten, Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert), Champignons. Välipalat/Muut: Kaffee. lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sunny_carmen
|