Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2015
|
118,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2077 kcal
|
Rasva: 71,94g | Prot: 200,51g | Hh: 240,61g.
Aamiainen: Marmelade, WEFA Dinkel Haferbrot, Kaffee, Milch 1,5%. Lounas: Milsani Deutsche Markenbutter, Iglo Rahm-Gemüse Porree, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Ofterdinger Fleischsalat, Aldi Delikatess Lacksschinken, Stockmeyer Krakauer, Ketchup, Lidl Kochschinken, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Mehrkornbrot. Välipalat/Muut: Krombacher Bier, Mineralwasser, Mineralwasser, Äpfel. lisää...
|
|
4969 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Tiskaus - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kotityöt - 20 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|