Päiväkirja - rourou_lb, 19 joulu 23

25,6% de masse graisseuse (-1,2%),
50,7% d’eau (+0,7%),
39,9% de muscles (+0,4%).

IMC de 22,5 (22 < x < 27). -0,1.
IMG de 21,96 (15 < x < 20). -0,42.

64,4 kg Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.    Vielä jäljellä: 2,4 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

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1991 kcal

Rasva: 95,99g | Prot: 81,55g | Hh: 202,03g.   Ennen aamiaista: Eau, Cristaline Eau de Source, Montclar Eau Minérale Naturelle des Alpes. Aamiainen: Zespri Kiwi Gold, Président Beurre Gastronomique Demi-Sel, Morisseau ou Cyrico Pain Nordique. Lounas: Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre , Café, Bûche de Noël, Fromage Bleu ou Roquefort, Oignons, Auchan Pommes Dauphines, Courtepaille Suprême de Poulet, Saumon. Päivällinen: Noix de Coco, Clémentines, Royco Crème de Champignons. lisää...

2304 kcal

Harjoitus: Marche du 19/12/2023 de M7 Les Gobelins à chez moi - 5 minuuttia, Marche du 19/12/2023 de l’HDJ vers M7 La Fayette - 10 minuuttia, Marche du 19/12/2023 de M7 La Fayette vers l’HDJ - 8 minuuttia, Marche du 19/12/2023 vers M7 Gobelins - 4 minuuttia, A/R du 19/12/2023 vers Mairie de Paris 13 - 21 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 24 minuuttia, Grande Boucle dans Paris 13 (19/12/2023) - 1 tunti ja 28 minuuttia. lisää...