Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2023
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 50,15g | Prot: 79,55g | Hh: 190,22g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Banana Prata, Ovo Cozido. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Tomates, Hortifruti Cenoura Crua, Filé de Frango Grelhado, Danone Requeijão Cremoso Tradicional. Päivällinen: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Coca-Cola Refrigerante Zero, Almôndegas de Carne de Vaca, Alface. Välipalat/Muut: Veritá Caponata de Berinjela, Queijo Branco, Pullman Pão de Milho , Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Lilith Bala Maçã Verde, Muffato Bolo Simples de Coco. lisää...
|
Painonnousu 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ju Martinso
|