Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2023
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1318 kcal
|
Rasva: 49,18g | Prot: 81,68g | Hh: 130,97g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сметана , Мука Пшеничная Хлебопекарная Сорт Экстра, Кефир 3,2%, Сахар, Подсолнечное Масло, Яйцо, Мука Пшеничная Хлебопекарная Сорт Экстра, Кефир 3,2%, Сахар, Подсолнечное Масло, Яйцо, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Мука Пшеничная Хлебопекарная Сорт Экстра, Кефир 3,2%, Сахар, Подсолнечное Масло, Яйцо. Lounas: Славянка Французский Зефир Жаклин Клубника со Сливками, ВкусВилл Водоросли Беломорские Ламинария, Олейна Подсолнечное Масло , Соленые Огурцы с Укропом, Плов со Свининой, ВкусВилл Филе Бедра Индейки. Päivällinen: Кофе с Молоком, Олейна Подсолнечное Масло , Зеленый Лук, Яйцо, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой. Välipalat/Muut: Яблокофф Яблочные Чипсы, От Мартина Семечки Отборные. lisää...
|
|
1515 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|