Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2023
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1445 kcal
|
Rasva: 39,93g | Prot: 97,14g | Hh: 167,20g.
Aamiainen: Oatly Oatmilk, Suodatinkahvi, Valio Sokeriton Mehukeitto, Finax Nötter & Frukt Mysli, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka. Lounas: Graavilohi, Atria Imelletty Perunalaatikko, Atria Lanttulaatikko , Atria Porkkanalaatikko, Joulukinkku. Päivällinen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Penne, Jauhelihakastike. Välipalat/Muut: Rainbow Hot Dog. lisää...
|
|
3214 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|