Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2023
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1869 kcal
|
Rasva: 83,03g | Prot: 113,73g | Hh: 163,78g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Суп Гороховый Постный. Lounas: Рис Вареный, Каждый День Горбуша Филе в Кляре, ВкусВилл Салат Кальмаровый, Карусель Салат из Моркови с Чесноком. Päivällinen: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Своя Компания Салат Овощной с Тофу, Суп Гороховый Постный. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - carlos.78.eel
|