Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2023
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2257 kcal
|
Rasva: 110,73g | Prot: 126,98g | Hh: 215,73g.
Aamiainen: Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Croisette Хлебцы с Прованскими Травами, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде, Азбука Вкуса Капучино. Lounas: Греческий Салат, Цветная Капуста на Пару, Рис Вареный, Мираторг Судак Обжаренный в Кляре. Päivällinen: Dolce Granto Пармезан 40%, Своя Компания Лимонный Тарт с Французской Меренгой. Välipalat/Muut: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), ВкусВилл Мясо Кролика Тушеное, Милка Печенье с Кусочками Молочного Шоколада . lisää...
|
|
2568 kcal
|
Harjoitus:
Ompelu - 5 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 58 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|