Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2023
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3707 kcal
|
Rasva: 117,95g | Prot: 312,51g | Hh: 341,12g.
Aamiainen: Kellogg's Corn Flakes, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: ATCO Kokosraspel, Aldi Haferflocken, Goldland Blütenhonig, ESN Designer Whey Protein - Mochaccino, Eiklar. Päivällinen: Aldi Körniger Frischkäse, Milbona Quark Magerstufe, Lebkuchen, Edeka Christstollen. Välipalat/Muut: Max Balance Protein Bar Schoko Brownie, Mischkornbrot, Sondey Butter Spritzgebäck, Äpfel, Freshona Festtagsgemüse, Edeka Kokosmakronen, Grafschafter Hamburger Brötchen Classic, Metzgerfrisch Hamburger Vom Rind. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|