Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2023
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2596 kcal
|
Rasva: 115,26g | Prot: 142,92g | Hh: 248,51g.
Aamiainen: Сыр Голландский, Для Вас Хлебцы Классические, Запеканка, Чай. Lounas: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), АТБ Гречка Отварная, Борщ Вегетарианский. Päivällinen: Жареное Яйцо, Vita Verde Буряк Варений, Карась Жареный. Välipalat/Muut: Самобранка Сосиски Молочні, Сыр Голландский, Хлеб Завод 1 Хлеб Хуторской, Печенье Мария, АТБ Яблоко Сортове. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуся_94
|