Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2023
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 74,80g | Prot: 104,31g | Hh: 73,58g.
Aamiainen: Queso Natural, Nuthos Mezcla Divertida, Guacamole, Pan Francés (con 2% Menos de Grasa), Huevo Frito sin Grasa. Lounas: Doña Paisa Arepa Extra Delgada, Papa Cocida, Pollo a la Brasa. Päivällinen: Galletas Saltinas. lisää...
|
|
2254 kcal
|
Harjoitus:
Kiipeily - 20 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maravilla000
|