Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2023
|
141,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 71,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3116 kcal
|
Rasva: 86,36g | Prot: 219,84g | Hh: 367,61g.
Aamiainen: Гречка, Яйцо, Сырники Домашние, Parmalat Молоко 3,5%. Lounas: Ромашкино Филе Голени Цыплёнка-Бройлера, Болгарский Перец, Зеленый Горошек, Брокколи, Зеленая Фасоль (Замороженная), Кукуруза, Чечевица. Päivällinen: President Брынза, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Грудка Индейки, 365 Дней Салат из Морской Капусты Натуральный, Помидоры, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Био Баланс Кефирный 1%, Рафинад, Поджаренный Хлеб Французский или Венский, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Макароны Отварные, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии, ВкусВилл Пряник с Варёной Сгущёнкой и Грецким Орехом. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chuchuchuchu
|