|
F: 15,3%/W: 61,8%/M:40,9%
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2475 kcal
|
Rasva: 52,16g | Prot: 118,61g | Hh: 386,18g.
Lounas: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Odenwald Schattenmorellen, Supplement Union Royal Flavour, Milbona Magerquark, Dulano Delikatess Hinterkochschinken, Lidl Krustenbrot. Päivällinen: Döner Kebab. Välipalat/Muut: Landfein Milchreis, Sondey Doppelkeks Rolle, Braeburn Äpfeln, Karotten. lisää...
|
|
2162 kcal
|
Harjoitus:
Jousiammunta - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|