Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2015
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1729 kcal
|
Rasva: 55,85g | Prot: 117,76g | Hh: 189,19g.
Aamiainen: Criollitas Galletitas de Agua, Café Cortado, CasanCrem Mantecrem. Lounas: Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Päivällinen: La Serenísima Queso Rallado, Morrón, Matarazzo Fideos Tirabuzón, Merluza. Välipalat/Muut: Ser Yogurt Bebible, SanCor Dulce de Leche, Esponjado de Torta con Crema Batida y Fruta, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Ser Galletitas Dulces Sabor Vainilla. lisää...
|
|
2461 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|