Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2023
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 54,43g | Prot: 39,07g | Hh: 169,07g.
Aamiainen: Tirol Nata (15g), Isabela Biscoito Gergelim. Lounas: Abóbora Cabotia, Estrogonofe de Frango, Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Gomets Bala de Goma, Lacta Ouro Branco, Abóbora Cabotia, Estrogonofe de Frango, Camil Arroz Branco Cozido. Välipalat/Muut: Tirol Nata (15g), Isabela Biscoito Gergelim, Lacta Ouro Branco. lisää...
|
|
2306 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patimagra2023
|