Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2023
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 60,96g | Prot: 73,85g | Hh: 154,20g.
Aamiainen: Мёд, Виноград, ВкусВилл Печенье Имбирное, Милка Молочный Шоколад. Lounas: Хлеб Бородинский, Billa Уха из Горбуши. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица, Жареное Яйцо, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Морской Сезон Горбуша Слабосоленая , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон, Чай, Twix Mini, Яблоко. lisää...
|
|
2461 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|