Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2023
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 41,98g | Prot: 59,27g | Hh: 143,96g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken (40g), Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Aldi Schwarzwälder Schinken, Lätta Halbfettmargarine, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Bauernbrötchen. Päivällinen: Wintertraum Mini-Marzipanstollen, Backfactory Pizza Thunfisch. Välipalat/Muut: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Wintertraum Mini-Marzipanstollen. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|