Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2015
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 30,86g | Prot: 321,79g | Hh: 39,80g.
Aamiainen: Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. Lounas: Ja! Reines Sonnenblumenöl, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Strauchtomaten, Wilhelm Brandenburg Hähnchen Minutenschnitzel. Päivällinen: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Multipower 50% Protein Bar Cookies & A Cream, Räucherlachs, Adamsbrot Eiweißbrot, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Lutz Tafel Meerrettich, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Välipalat/Muut: Lidl Kasseler Lachs, Adamsbrot Eiweißbrot. lisää...
|
|
1814 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|