|
bu yola 70 kiloyla başladım bayramda ve şuan 64 bazen 63 65 oluyorum ama artık yoruldum bozmaktan 60 kilo olmak istiyorum 5 kilo daha vermek ama artık motive olamıyorum eskiden birisi hatırlamıyorum kim kırıcı bi cümleyle başladım ve burya kadar geldim bana yardim edebilecek var mi acaba bu yazıyı gören biri en kırıcı sözü söylesin devam edeyim bidaha...
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
450 kcal
|
Rasva: 11,10g | Prot: 25,20g | Hh: 64,38g.
Aamiainen: Mercimek Çorbası. Lounas: Mercimek Çorbası. Päivällinen: Mercimek Çorbası. lisää...
|
vakaa paino
|