Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2023
|
153,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 53,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1970 kcal
|
Rasva: 105,67g | Prot: 130,54g | Hh: 107,68g.
Aamiainen: Фундук Фундук, ВкусВилл Салат Руккола Радичио , Сургутский Мясокомбинат Шпикачки с Сыром, Natura Сыр Сливочный 45%, Зеленая Линия Масло Льняное, Магнит Яйцо. Lounas: ВкусВилл Салат Руккола Радичио , Салат из Капусты и Огурца, Говядина Постная, Нут (Вареный), Виктория Штрудель с Капустой . Päivällinen: Pin-Up Lab Протеиновый Батончик Кокосовый Раф, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Пшеничные Люкс, Нут (Вареный), Огурец (с Кожурой), Меридиан Горбуша Слабосолёная. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Pin-Up Lab Протеиновый Батончик Лимонный Пирог, Рефтинская Карпаччо, Pin-Up Lab Chocolate Peanut Butter. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AndyAlien
|