|
ровно через неделю я узнаю какой будет мой вес после того, как я уехала на ровно 4 недели на учёбу. волнительно, но очень нетерпения узнать результаты. конечно, были 4 дня, когда ела на 1500, вместо 1200, ну ничего.. Жду, когда быстрее пройдёт эта неделя, сдам экзамен и помчусь домооой на новый год, урааа
|
44,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 43,98g | Prot: 67,45g | Hh: 121,53g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Тёмный с Мандарином и Грецким Орехом , Сыр Российский, Хлеб, Nesquik Какао на Молоке, Омлет с Молоком. Lounas: Чай Несладкий, Сочник, Мерси Горький Шоколад, Сметана , Свекла Вареная, Макароны Отварные, Котлета Куриная, Гренки Домашние, Гороховый Суп, Nesquik Какао на Молоке. Päivällinen: Маффины, Чай с Молоком, Гречка Отварная, Гуляш из Курицы. lisää...
|
|
1409 kcal
|
Harjoitus:
Musiikin Soittaminen - 2 tuntia, Opiskelu - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 17 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|