Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2023
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1379 kcal
|
Rasva: 32,76g | Prot: 86,80g | Hh: 80,94g.
Aamiainen: Сыр Чечил, Помидоры, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Майонез, Слоеное Тесто. Lounas: Равиоли с Сырной Начинкой, Bibigo Дамплинги с Креветкой. Päivällinen: Мираторг Салат Селёдка под Шубой, Куриное Белое Мясо (Обжиг), Elmarino Осьминог в Растительном Масле, Вкусное Море Кальмар в Масле, Strongbow Сидр Яблочный. Välipalat/Muut: Диетическая Творожная Запеканка. lisää...
|
|
3086 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Aerobic - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MARIY% MARIY
|