Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2023
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1566 kcal
|
Rasva: 63,51g | Prot: 102,39g | Hh: 150,35g.
Aamiainen: SPAR Печенье Сахарное Ореховое, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Чудо Йогурт Питьевой Персик-Абрикос, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3%. Lounas: Куриная Грудка с Овощами, Капустный Салат, Гречка Отварная. Päivällinen: Жареная Свиная Отбивная, Красные Помидоры, Беляш, Салат Айсберг. Välipalat/Muut: Ehrmann Grand Duet Шоко Трио, Белочка Молочный Шоколад с Цельным Лесным Орехом. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mashtakovr
|