Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2023
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 83,94g | Prot: 101,41g | Hh: 108,38g.
Aamiainen: Oatly Oatmilk, Suodatinkahvi. Lounas: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Penne, Jauhelihakastike. Päivällinen: McDonald's Dijon Bacon & Beef, McDonald's Double Quarter Pounder With Cheese. lisää...
|
|
2506 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|