Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2023
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1071 kcal
|
Rasva: 40,97g | Prot: 42,47g | Hh: 136,27g.
Aamiainen: Бутерброд с Маслом и Сыром, Яблоко Зеленое, Бутерброд с Маслом и Колбасой, Кофе с Сахаром, Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр.. Lounas: Картофельный Хлеб, Кефир 2,5%. Päivällinen: Куриный Бульон. Välipalat/Muut: Красное Яблоко. lisää...
|
|
2630 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|