Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2023
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 57,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
934 kcal
|
Rasva: 34,28g | Prot: 63,20g | Hh: 93,33g.
Aamiainen: Хороль Молоко 1,5%, Sabah Крем Сыр. Lounas: Главпродукт Сгущёнка Вареная, Творог 5%. Päivällinen: Пятерочка Груша Желтая, Хороль Молоко 1,5%, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Алейка Хлопья Ржаные, Русь Восточная Зеленый Горошек. Välipalat/Muut: Эконива Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1984 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 22 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|