Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2023
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1226 kcal
|
Rasva: 55,47g | Prot: 115,81g | Hh: 62,88g.
Aamiainen: Café Instantáneo , Hogareñas Galletas de Salvado, Naranjas Ombligonas. Lounas: Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Cocinero Aceite de Girasol, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Natura Aceite Puro de Girasol, Huevo, Zanahorias Pequeñas, Tomates Rojos, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Välipalat/Muut: Cofler Chocolate con Leche Aireado, Ledesma Azúcar, Café Instantáneo . lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rutmicaelavargas10
|