Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2023
|
127,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 61,91g | Prot: 70,72g | Hh: 159,35g.
Aamiainen: Serra Mineira Queijo Minas Light, Kim Pão Nobre Integral , Seara Presunto, Ipanema Creme de Ricota, Picles, Alface, Tomates. Lounas: Aurora Linguiça de Frango, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Casa de Bolos Bolo de Coco, Hortifruti Banana Nanica. Välipalat/Muut: Mãe Terra Chia Semente, Mãe Terra Aveia em Flocos, Hortifruti Manga Tommy, Nestlé Iogurte Natural Integral. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jose Carlos Horta
|