Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2023
|
117,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2597 kcal
|
Rasva: 122,33g | Prot: 78,57g | Hh: 293,20g.
Aamiainen: Landliebe Milch Kaffee Cappuccino, Bäckerkrönung Butter Brioche, Kristallzucker. Lounas: Salzkartoffeln, Marinus Sahne Heringsfilets mit Gurken und Äpfeln. Päivällinen: Rote Paprika, Bäckerkrönung Roggenmischbrot, Wiltmann Feine Leberwurst mit Kalbfleisch. Välipalat/Muut: Clementinen, Elite High Protein Pudding Schokolade, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Apfel, Bullit Energydrink. lisää...
|
|
3047 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - erich.dovaly
|