|
стоит только захотеть! ☺
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2170 kcal
|
Rasva: 106,61g | Prot: 70,42g | Hh: 235,53g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Банан, Вода, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Магнит Хлопья Овсяные Экстра, не Требующие Варки, Наш Лидер Масло Подсолнечное Нерафинированное, Черный Перец, Соль, Умалат Сыр Сулугуни, Помидоры, Вареное Яйцо, Жако Пастила Фруктовая, Кофе. Lounas: Сыр Колбасный, Шампиньоны Жареные, Пирожок с Мясом, Миндаль Пирог с Курицей и Картофелем, Coffee Like Капучино (300мл), Вода. Päivällinen: Вода, Ростик'c - KFC Evervess Блэк Роял, Ростик'c - KFC Картофель Фри Малый. Välipalat/Muut: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вареное Яйцо, Наш Лидер Масло Подсолнечное Нерафинированное, Черный Перец, Соль, Помидоры, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Чай, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Яблоко, Травяной Чай, Вода, Мандарины. lisää...
|
|
4129 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, Vaellus - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Lukeminen - 1 tunti, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - swetaluch
|