Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2023
|
113 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
901 kcal
|
Rasva: 28,20g | Prot: 63,69g | Hh: 100,99g.
Aamiainen: ВкусВилл Йогурт с Финиками 2,5% без Сахара, Кофе с Молоком, Смузи, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Свекла Вареная, Кухмастер Икра Из Кабачков, Картофельное Пюре, Кофе с Молоком. Päivällinen: Кофе с Молоком, Омлет с Молоком, Данон Актимель Ягодный Микс, Савушкин Продукт Творог Классический 5%. Välipalat/Muut: SAN Изолят Протеина, Домик в деревне Молоко 1,5%, ВкусВилл Йогурт с Финиками 2,5% без Сахара. lisää...
|
|
3081 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 24,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|