Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2023
|
100,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1733 kcal
|
Rasva: 38,78g | Prot: 98,93g | Hh: 173,38g.
Aamiainen: Proteinocean BCAA+, Hardline Creatine Creapure, Big Joy Thermonator L-Carnitine, Starbucks Filtre Kahve (Short). Lounas: Tatlı Kırmızı Biber, Havuç, Domatesler, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Viski, Bomonti Bira. Päivällinen: Haydari, Fersan Közlenmiş Patlıcan, Eti Etibör Çifte Kavrulmuş, Kilikya Acılı Şalgam Suyu, Adana Kebap, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti, Çiğ Köfte. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - __ASLAN__
|