Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2023
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1127 kcal
|
Rasva: 43,78g | Prot: 95,36g | Hh: 81,33g.
Aamiainen: Big Joy Thermonator L-Carnitine, Hardline Creatine Creapure, Proteinocean BCAA+, Starbucks Filtre Kahve (Grande), Mercimek Çorbası. Lounas: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Yeşil Biber, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Domatesler, Havuç, Salça, Tatlı Kırmızı Biber, Eker Süzme Yoğurt. Välipalat/Muut: Fındık. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - __ASLAN__
|