Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2023
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1796 kcal
|
Rasva: 75,02g | Prot: 77,84g | Hh: 170,86g.
Aamiainen: Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Broa de Fubá, Itambé Leite Integral (200g), Café Brasileiro Café com Açúcar. Lounas: Sprite Sprite Zero, Alface Americana, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), McCain Anéis de Cebola, Bem Brasil Batata Frita Congelada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Pão Francês, Sprite Sprite Zero, Banana Prata. Välipalat/Muut: Vinho Pinot Noir, Brasil Cacau Chocolate 70%. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alex Peixoto Mendes
|