|
bugün yoga ve 30 dk hit cardio yapmıştım, kiraz sapı ve yeşil çay içmiştim sabahını da böyle tarti sonucu
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2023:
|
767 kcal
|
Rasva: 54,29g | Prot: 43,94g | Hh: 28,00g.
Aamiainen: Karışık Yeşil Salata, Tarabya Telli Kaşar Peyniri, Çırpılmış Yumurta. Lounas: Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Bakla. lisää...
|
Painonpudotus 6,0 kg viikossa
|